ធ្វើយ៉ាងណាទើបក្លាយជា​ម្ដាយ​រីក​រាយ?

on Wednesday, 28 October 2015. Posted in Parenting Tips

happy mom bed 2011 76340687

ម្ដាយ​តែងតែ​មាន​ការងារ​មមារ​ញឹក​ជា​ប្រចាំ បើ​មិន​ការងារ​ក្នុង​ផ្ទះ​ ក៏​ការងារ​ក្រៅ​ផ្ទះ​ដែរ ហើយ​ការងារទាំងនោះ​ក៏តែងតែ​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​មាន​ភាព​ស្មុគស្មាញ​ក្នុង​ចិត្ត​ផង​ដែរ។ ដើម្បី​ឱ្យ​កង្វល់​ទាំងនោះ​រសាយ​ទៅ យើងខ្ញុំ​សូមបង្ហាញ​ចំណុច​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​មាតា​ទាំង​ឡាយ​ឱ្យ​មាន​ភាព​រីករាយ​ឡើង​វិញ។


1. ស្វែងរកជំនួយ៖
ម្ដាយ​ដែល​រីករាយ មិន​ដែល​ខ្លាច​នឹង​និយាយ​សុំ​ការ​ជួយ​ពី​គ្រួសារ​ ឬ​មិត្តភក្ដិ​ឡើយ គឺ​ពួកគេ​គ្រាន់​តែ​និយាយ​ថា "ជួយ​មើល​កូន​ឱ្យ​ខ្ញុំ​បន្តិច" នៅ​ពេល​ដែល​រវល់​ដក​ឃ្លា​មិន​រួច នោះ​ប្រាកដ​ជា​មាន​អ្នក​ជួយ​ជា​មិន​ខាន។ ដូច្នេះ អ្នក​ក៏​មិន​សូវ​ស្មុគស្មាញ​រឿង​ការងារ​ផង និង​រឿង​កូន​ផង​នោះ​ទេ។


2. ចេញក្រៅដើម្បីស្រូបយកខ្យល់អាកាស៖
នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​យូរ​ពេក អាច​នាំឱ្យ​មាន​ភាព​តាន​តឹង និង​អារម្មណ៍​អាប់​អួរ។ ប្រសិន​បើ​បាន​ចេញ​ក្រៅ​ឃើញ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ស្រូប​ខ្យល់​អាកាស​ និង​ដើរ​កម្សាន្ត​ឱ្យ​ធូរ​អារម្មណ៍ នោះ​ចិត្ត​របស់​លោក​អ្នក​ក៏​រីក​រាយ​ស្រស់​ថ្លា​តាម​នោះ​ដែរ។


3. មាន​ស្វាមី​ដែល​ផ្ដល់​ភាព​រីករាយ​ជានិច្ច៖
ជា​កា​រ​ពិត​ណាស់ ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ស្វាមី​ល្អ ​អារម្មណ៍​សប្បាយ​ជានិច្ច​ នោះ​អ្នក​ប្រាកដ​ជា​សប្បាយ​ចិត្ត​តាម​ផង​ដែរ។


4. ញ៉ាំ គេង និងធ្វើខ្លួនឱ្យរីករាយ៖
ក្នុង​រយៈ​ពេល​នៃ​ការ​មើល​ថែ​កូន​ដែល​ទើប​កើត អាច​ឱ្យ​អ្នក​មិនមាន​ពេល​សម្រាក ឬ​គេង​គ្រប់​គ្រាន់ ប៉ុន្តែ ពួកគេ​ធំ​លូត​លាស់​លឿន​ណាស់ ដូច្នេះ អ្នក​ក៏​អាច​​​សម្រាក​ពេល​គ្រប់គ្រាន់​ផង​ដែរ​។ សូម​កុំ​ភ្លេច​ទទួល​ទាន​អាហារ​ឱ្យ​បាន​ឆ្ងាញ់ និង​គេង​ឱ្យ​បាន​ស្កប់​ស្កល់ នោះ​អារម្មណ៍​របស់​លោក​អ្នក​ប្រាកដ​ជា​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្រាយ​។


5. ធ្វើល្អជាមួយអ្នកជិតខាង៖
ការ​ជួយ​គ្នា​ជា​ទង្វើ​ល្អ ហើយ​ការ​ដែល​អ្នក​ចេះ​ជួយ​យក​អាសារ​អ្នក​ជិត​ខាង មិន​ថា​រឿង​តូច ឬ​ធំ នោះ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ពួក​គេ​ប្រាកដ​ជា​ជួយ​អ្នក​វិញ​មិន​ខាន​។


6. ស្រឡាញ់អ្វីដែលខ្លួនមាន៖
ការ​ច្រណែន​លើ​អ្នក​ដែល​មាន​អ្វី​ដែល​យើង​មិន​មាន នោះ​វា​រឹត​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​ក្ដៅ​ក្រហាយ​ក្នុង​ខ្លួន មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ប៉ុណ្ណោះ​។ ចូរ​ស្រឡាញ់​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​កំពុង​មាន មិន​ថា​របស់​នោះ​តូច ធំ ថោក​ឬ​ថ្លៃ​ឡើយ ប៉ុន្តែ កុំ​ភ្លេច​ព្យាយាម​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​ឱ្យ​ប្រសើរ​ជាង​នេះ​មួយ​កម្រិត​ទៀត។


7. ដើរកម្សាន្តជាមួយមិត្តភក្ដិស្រីៗ៖
ម្ដាយ​ដែល​រីក​រាយ​ភាគ​ច្រើន​មាន​មិត្តភក្ដិ​ដែល​ជា​ម្ដាយ​រីករាយ​ដូច​គ្នា។ ពួកគេ​តែងតែ​ចែក​រំលែក​បទ​ពិសោធន៍​ក្នុង​ការ​មើល​ថែ​ទាំ​កូន​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ អ្នក​អាច​ណាត់​មិត្តភក្ដិ​ស្រីៗ​ទាំង​នោះ​ទៅ​ដើរ​កម្សាន្ត​មួយ​ខែ​ម្ដង​ក៏​បាន​ដើម្បី​ភាព​ជិតស្និទ្ធ​រវាង​មិត្ត​ភក្ដិ និង​អាច​ផ្លាស់​ប្ដូរ​យោបល់​គ្នា​អំពី​ជីវិត និង​ជីវភាព​គ្រួសារ​ផង​ដែរ។


8. រៀប​ផែន​ការ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ដើម្បី​ឱ្យ​ស្រស់ស្រាយ​អារម្មណ៍៖
បន្ទាប់​ពី​បំពេញ​ការងារ​នឿយ​ហត់​ហើយ សូម​សាក​ល្បង​ទៅ​ញ៉ាំ​អាហារ​នៅ​ក្រៅ ទៅ​ម៉ាស្សា​មុខ ទៅ​ហែល​ទឹក ឬ​ទៅ​មើល​កុន​ក៏​បាន ព្រោះ​សកម្មភាព​ទាំង​នេះ​អាច​ជួយ​លោក​អ្នក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ។

ប្រភព៖ Parents.com

Leave a comment

Please login to leave a comment. Optional login below.

Learning Management System

LMS - Digital Curriculum Library

DCL Logo 03

Contact Us

Address

#168, Street 156
Phnom Penh, Cambodia 
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 
Phone/Telegram: 095 712 165
 
Google Maps:
Contact Us

Contact Us

Early Childhood Education

Teacher Training

Teacher training for those who may wish to follow Liberty Education's  international preschool curriculum can be arranged by appointment. Please contact the school for more information.  LMS deployment is also available.